A maior mentira do fitness é que precisas de viver no ginásio. Precisas de intensidade, progressão e consistência. Três treinos de 45 minutos bem desenhados batem seis treinos de duas horas feitos em piloto automático.
O problema que ninguém te diz
Se já tentaste de tudo e continuas no mesmo sítio, o problema não és tu. É o plano.
Treinos Genéricos
Planos copiados da internet que não respeitam o teu corpo nem os teus objetivos.
Dietas Restritivas
Cortar tudo não funciona. O segredo está na estratégia, não na privação.
Falta de Tempo
Achas que precisas de 2h no ginásio? Com o método certo, 45 min bastam.
Como trabalho contigo
Treino, nutrição e disciplina num só método: online, presencial ou preparação de palco.
01 · O Método
Ajuste Milimétrico
Não é sobre treinar mais, é sobre treinar melhor. Cada repetição, cada macro, monitorizado por quem sabe o que faz, do primeiro treino à preparação de atletas para o palco.
02 · Accountability
Cobrança Diária
Eu vou estar lá quando a motivação falhar. A disciplina é o que te leva ao fim de 2026 diferente.
Quem sou eu
Segue o dia a dia no Instagram @coach_pedrocunha
Pedro Cunha
Personal trainer, coach online e preparador de atletas de culturismo. Trabalho com quem quer resultados reais: desde a primeira perda de peso até à subida ao palco.
O meu método junta treino inteligente, nutrição sem extremismos e a disciplina de quem já acompanhou milhares de transformações. Não vendo atalhos. Construo processos que funcionam na tua vida real.
10+anos de experiência
+1.000vidas transformadas
50+atletas preparados
GPS de Alinhamento
Responde a 3 perguntas rápidas e descobre o plano ideal para ti.
Qual é o teu principal objetivo?
Escolhe o teu caminho
Soluções de alta performance para quem não aceita menos do que a excelência. Disciplina, intensidade e resultados mensuráveis.
Acompanhamento Online
Ideal para liberdade geográfica.
120€
/mês
- Plano de treino personalizado
- Acompanhamento semanal via app
- Ajustes nutricionais mensais
- Suporte via WhatsApp
Mais Popular
Plano Presencial
A experiência premium máxima.
250€
/mês
- Sessões presenciais 1-on-1
- Plano nutricional completo
- Avaliação física regular
- Check-ins semanais de progresso
- Suporte prioritário 24/7
Fat Burn Program
Focado em queima calórica intensa.
80€
/curso
- Programa de 8 semanas
- Vídeos de treino guiados
- Guia de nutrição prática
- Comunidade privada de suporte
Registo de Progressos
Métricas detalhadas, gráficos de evolução e acompanhamento fotográfico para garantir que cada gota de suor conta.
Vídeos Explicativos
A técnica perfeita em cada repetição através de tutoriais detalhados de cada exercício.
Receitas Práticas
Nutrição sem complicações. Refeições rápidas e saborosas adaptadas ao teu plano.
Transformações reais
Antes e depois de quem confiou no processo. Os resultados falam mais alto do que qualquer promessa.
Foto antesAntes
Foto depoisDepois
"Em 6 meses perdi o que não consegui em 5 anos sozinha. O plano encaixou na minha rotina de mãe e turnos por horários."
Ana R.-14 kg em 6 meses
Foto antesAntes
Foto depoisDepois
"Treinava há anos sem evoluir. Com o acompanhamento do Pedro ganhei mais massa num ano do que nos quatro anteriores."
Miguel T.+8 kg de massa magra
Foto antesAntes
Foto depoisDepois
"Da primeira consulta ao palco: preparação impecável, sem loucuras e com a cabeça no sítio. Primeiro lugar na categoria."
Rui F.1º lugar Men's Physique
Artigos do coach
Textos curtos sobre treino, nutrição e mentalidade. Sem filtros, sem modas.
A dieta que funciona é a que aguentas
Cortar tudo funciona duas semanas. Depois vem o efeito iô-iô. A estratégia certa mantém os alimentos de que gostas dentro de um plano com estrutura. É por isso que os meus atletas não "acabam" a dieta: ela simplesmente passa a ser a forma como comem.
Motivação acaba. Disciplina fica.
Ninguém está motivado todos os dias. Os que chegam lá são os que treinam mesmo sem vontade. O meu trabalho é garantir que nesses dias não estás sozinho: há um plano, há cobrança e há alguém do outro lado.
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Vamos começar?
Preenche o formulário ou fala diretamente comigo no WhatsApp. Respondo em menos de 24h.
